Почему полезно работать стоя
Для многих предложение работать стоя кажется абсурдным: это неудобно, отнимает много сил, не даёт сосредоточиться на работе. Однако приверженцев этого способа работы становится все больше, их можно встретить и в офисах таких известных компаний, как Google или Facebook.
Если раньше все служащие работали именно стоя (так было принято), то в современном мире большинство людей предпочитает на рабочем месте именно сидеть.
Организм человека не приспособлен к тому, чтобы находиться в таком положении большую часть дня. Тем не менее, мы сидим на работе, потом сидим в автомобиле или в общественном транспорте, приходим домой и снова сидим – с ноутбуком или книгой. Всё это не может не отразиться на здоровье:
- многие люди, предпочитающие такой образ жизни, страдают от лишнего веса;
- повышается риск заработать заболевания сердца на 54% – это установили американский исследователь Петер Катцмажик и его коллеги, обследовав более 17 000 человек;
- проблемы с осанкой, боль в спине или шее, остеохондроз – всё это последствия неправильного образа жизни;
- учёный Томас Йейтс в 2012 году доказал, что женщины, которые сидят три часа в день или меньше, на 30% реже страдают от заболеваний почек, если сравнивать с теми, кто сидит 8 часов.
Но, если работать стоя, человек ведь всё равно не двигается. Стоит ли менять привычки? Специалисты говорят, что стоит, и вот почему:
Сжигаются килокалории. Английские учёные во главе с Джоном Бакли смогли доказать, что, если стоять около 3 часов в день, можно сжечь до 144 килокалорий. Это не так много, но при желании за год можно избавиться от 3-4 кг лишнего веса.
Осанка. Даже если вы сидите в удобном кресле, при работе приходится наклоняться вперед, и спина становится сгорбленная. Если же работать стоя, спина выпрямляется, плечи уходят назад, раскрываются лёгкие, человек дышит полной грудью.
Возрастает производительность труда. Если нужно выполнить простую задачу, то лучше стоять, а не сидеть. Так меньше шансов, что вы будете отвлекаться от работы, так как появится желание быстрее завершить начатое дело.
Фото покупателей
